The Answer

자기계발 유튜브에서 알게 된 존 아사라프의 영상이 마음에 들어서 그의 책을 찾아보았다. The Answer라는 제목으로 2008년에 출간되었으나 지금은 절판된 상태라 구입할 수 없어, 집 주변 도서관 중 한 곳에 이 책이 있어 빌려 보았다. 

 

저자는 존 아사라프와 머레이 스미스 두 사람이다. 책의 전반부는 존 아사라프가 후반부는 머레이 스미스가 썼다. 이 중 존 아사라프가 쓴 내용, 즉 끌어당김의 법칙을 나에게 적용하는 방법이 궁금해서 책을 빌려 보았다.

 

존 아사라프의 인터뷰 영상에 유튜브에 다양하게 있어서 대략의 내용은 이미 알고 있지만, 혹시나 세부적으로 더 얻을 것이 있나 싶어서 보게 되었는데, 흠....유튜브들이 엑기스를 잘 뽑아낸 듯하다. 내가 더 뽑아낼 것은 없는 듯하다. 

 

그리고 알게된 것이, 나폴레옹 힐(Napoleon Hill, 1883~1970)이라는 작가의 “Think and Grow Rich!”라는 책이다. 자신의 꿈, 목표를 심상화(영상화?)하고 열망을 가짐으로써 꿈을 이룰 수 있다는 내용을 처음 소개한 책인 듯하다. (나폴레옹힐은 이러한 내용을 여러 성공한 사람들과의 인터뷰와 도움으로 찾아냈다고 한다) 이쪽 분야에서는 바이블과도 같은 책. 출간은 1937년에 초반 발행된 것이지만, 지금도 계속 발행되고 있는 것 같다. 그리고 "The answer"에서 알려주는 방법은 크게 보면 "생각하라 그리고 부자가 되어라" 책에서 알려주는 방법과 같다. 세부적인 방법이라던가, 이러한 방법으로 자신의 소망이 이루어지는 원리에 대해서 존 아사라프가 뇌과학, 양자물리학 등 에서 가져온 개념들을 이용해 설명하는 부분이 새로운 점이라면 새로운 점이라 할 수 있을 것 같지만 말이다.    

 

 

   책 내용 정리

나폴레옹 힐에서 얼 나이팅게일로 그리고 다시 밥 프록터로 이어지는 계보에서 한가지 주제가 이들의 가르침을 관통했다. 성공의 비밀은 자기 생각을 어떻게 통제하느냐에 달려 있다는 것이 바로 그것이다. 

나는 내가 얻고자 하는 성공과 관련된 다짐을 종이에 적기 시작했다. 아울러 이런 확신의 내용을 글로 생생하게 묘사했다. 내가 가지고 있는 여러 목표의 이미지를 무의식에 각인하고, 기업가로 성공가도를 달리는 내 모습을 담은 영화를 머릿속에서 상영했다. 

 

바위, 행성, 컵에 담긴 물, 사람의 손 그리고 사람이 만질 수 있고 맛볼 수 있고 냄새 맡을 수 있는 모든 것, 이 모든 것들은 분자로 구성되어 있으며, 분자는 다시 원자로 구성되어 있고, 원자는 다시 양성자와 전자와 중성자로 구성되어 있으며, 이것들은 다시 진동하는 에너지로 구성되어 있다. 

모든 것은 에너지라는 사실, 다시 말해서 사물과 에너지가 절대적으로 구분되지 않는다는 사실을 우리가 일단 알고나면, 물리적인 세상과 우리의 정신적인 세상 사이에 존재하는 경계선은 허물어지고 만다. 

각각의 원자 입자는 고정적이고 안정된 '물질'로 존재하는 것이 아니라 다양한 여러 가능성 가운데 하나의 '잠재적인 상태'로 존재하는 것으로 비쳤다. 하이젠베르크의 불확정성의 원리는 아원자 입자의 모든 특성들을 동시에 측정할 수 없다고 규정했다. 아원자 차원에서 실체는 고정된 물질로 구성되는 것이 아니라 가능성의 여러 장들로 구성된다. 어떤 물질 그 자체로서가 아니라 그 물질이 변할 수 있는 여러 가지 가능성으로서 존재한다는 말이다. 

 

물리적인 세상에 존재하는 모든 것은 원자로 만들어졌다. 원자는 에너지로 만들어졌다. 그리고 에너지는 의식으로 만들어졌다.

 

생각은 우주에서 가장 강력한 힘이다. 우리의 생각은 우리가 각자 삶을 살면서 주장하고 창조하는 모든 것을 통제한다. 생각이 물질을 앞선다. 

 

목적의식을 가져라. 끈기를 가져라, 그리고 행동하라.

 

"해야 할 일이 있으면, 그일은 내가 한다"

 

"상상력은 지식보다 중요하다" -아인슈타인

 

상상을 하는 능력은 어쩌면 인간이 타고난 의식적인 능력 가운데 가장 강력한 능력일지 모른다. 사업하는 사람들은 이 능력을 보통 비전이라고 부른다. 창조성, 비전, 상상력.... 이 단어들은 모두 동일한 색깔의 그림자들이다. 

상상력은 모든 가능성들이 존재하는 양자장에서 어떤 이미지들을 끌어다가 마음속으로 어떤 그림을 만드는 능력, 마치 물리적인 현실에서 실제로 일어나는 사건들을 묘사하는 것처럼 생생한 그림을 만드는 능력을 뜻한다. 

 

우리는 우리가 가지고 있는 모든 멋진 의식적인 능력들(의지, 기억, 지각, 추론, 직관, 상상력 등 )이 우리가 실제로 생하는 것들을 제어한다고 생각한다. 하지만 그렇지 않다. 의식적인 마음은 눈부신 능력을 가지고 있긴 하지만 엄청나게 큰 핸디캡을 가지고 있다. 실질적으로 어떤 변화를 직접 수행하지 못한다는 점이다. 이것은 어떤 배를 실제로 움직이는 사람은 선장이 아니라 기관실에 있는 선원이라는 사실과 마찬가지다. 사실 우리의 의식적인 능력들이 우리가 실제로 하는 행동을 얼마나 많이 통제하는지 보면 놀라울 정도다. 2퍼센트에서 4퍼센트밖에 되지 않는다. 

비록 2~4퍼센트라는 수치가 지극히 작긴 하지만, 결정적으로 중요한 부분임을 명심해야 한다. 의식적인 뇌는 상상력이 진행되는 곳이며 비전과 꿈이 탄생하는 곳이고 새로운 경로들을 선택하는 곳이며 새로운 위험들을 감행하는 곳이고 새로운 진취적 기상이 발현하는 곳임을 명심해야 한다. 그런데 문제는 오래 지속되지 않는다는 점이다. 

 

뇌의 권력 중심은 무의식적인 뇌에 있다. 여기에서 그 엄청난 양의 지각 현상이 일어난다. 사람의 습관을 기억하는 일이나 어떤 작업의 성취가 일어나는 곳도 바로 이곳이다. 사람은 무언가를 정의하고, 말하고 또 목표를 세울 때 의식적인 마음을 사용한다. 하지만 이 목표들을 달성하는 데 필요한 수십, 수백 아니 수백만개의 행동들을 통제하는 곳은 바로 무의식적인 뇌다. 

 

어떤 사람의 무의식적인 뇌는 그 사람이 가지고 있는 모든 습관, 육체적인 습관과 정신적인 습관을 모두 저장하고 있는 창고이다. 다른 말로 하면, 무의식적인 뇌는 사람 몸의 기본적인 운영체제를 관장할 뿐만 아니라 프로그램이 가능한 모든 소프트웨어까지도 관장한다는 뜻이다. 

 

습관은 육체적으로 하는 일들뿐만 아니라 생각에도 적용된다. 동일한 대상을 놓고 동일한 내용을 반복해서 생각한다면, 이것은 결국 생각의 습관이 되고 만다. 생각의 습관이 오래 지속되고 반복되면 태도나 믿음이 된다. 

 

믿음은 반드시 진실이어야할 필요도 없다. 믿음은 사람의 뇌에 있는 어떤 신경 양상, 즉 완전히 자동화될 정도로 깊이 새겨진 어떤 생각들이다. 믿음은, 믿음이 내용이 진실이라서 거기 있는 게 아니다. 믿음은 누군가가 거기에 뒀기 때문에 거기에 있다. 

 

당신이 달성할 수 있다고 믿지 않는 목표라면 당신은 결코 달성할 수 없다. 왜냐하면 비록 인식하지 못한다 하더라도 그 부정적인 믿음은 그 목표를 달성하려는 노력을 관장하는 뇌 속에 뿌리를 박고 존재하기 때문이다. 

 

습관은 욕망보다 수천 배다 강하다. 수입을 열 배로 늘리고 싶은 마음이 당신에게 있을지도 모른다. 하지만 당신이 가지고 있는 생각의 습관이 이런 일이 일어나기를 전혀 기대하지 않는다면, 실제로 그런 일이 일어나기란 거의 불가능하다. 수입을 열 배로 늘리려는 목표를 달성하기 위해서 지속적으로 생산적인 행동을 하지 않을 것이기 때문이다. 당신이 가지고 있는 습관 때문에. 욕망이나 바람 혹은 그 밖의 의식적인 생각들이 아니라 습관이 행동을 좌우하기 때문이다. 

 

사람들은 목표 설정은 잘하지만 그 목표를 달성하지 못하는 것도 바로 이런 이유에서다. 목표를 설정하는 것은 의식적인 영역에서 이루어지고, 목표를 도달하는 것은 무의식적인 영역에서 이루어지기 때문이다. 

 

당신의 무의식적인 측면을 재훈련시키는 것은 두 개의 과정으로 이루어진다. 첫째, 당신이 믿고자 하는 생각을 일단 의식적으로 선택한다. 둘째, 이 생각을 무의식적인 뇌에 체계적으로 각인시킨다. 

 

망상 활성화 체계(Reticular Activating System, RAS)는 뇌의 기저에 있으면서 척수와 소뇌 및 대뇌와 연결되어 있는 신경망 경로를 가리키는 용어인데, 이것은 뇌가 외부 세계에서 받아들이는 모든 감각적인 입력 내용들을 거르는 여과 장치 역할을 한다. 망상 체계는 마음의 관문을 지키고 서서 엄청나게 쏟아져 들어오는 감각 내용을 검색해서 만일 특별히 중요한 게 있으면 이런 사실을 당신에게 알리기 위해서 의식적인 뇌에 신호를 보낸다. RAS와 관련해서 가장 중요한 사실이 하나 있다. 찾고자 하는 것은 무엇이든 검색창에 써넣을 수 있다. 특정한 생각이나 목표를 RAS에 입력할 경우, 당신이 잠을 자든 깨어있든 혹은 이 문제를 생각하고 있든 생각하지 않고 있든 간에 RAS는 이 작업을 수행하면서, 외부에서 들어오는 정보를 검색해서 당신이 찾으라고 명령을 내린 대상을 찾는다. 

 

만일 당신이 원하는 어떤 선명한 상을 하나 만들어두면, 당신 뇌속의 RAS는 이 상과 일치하는 어떤 것을 찾을 때까지 쉬지 않고 검색한다. RAS가 당신이 필요로 하는 것만 골라서 의식 안으로 밀어 넣는다. 

 

무의식적인 마음은 감각 기관을 통해서 뇌로 전달된 물리적인 세상의 외부적인 경험과 순전히 상상력에 의해서 뇌로 전달된 똑같은 경험을 구분하지 못한다. 엄청난 힘을 가지고 있는 무의식적인 마음이긴 하지만 이런 결정적인 한계를 가지고 있다. 

 

당신의 경험 속에서 전율을 느꼈던 순간들을 돌이켜보라. 스키장 리프트에서 내려서 고급 코스를 앞에 두고 섰을 때, 다이빙하려고 다이빙대로 걸어 나갈 때, 사랑하는 사람과 첫 데이트를 할 때, 처음 마련하는 집의 계약서에 서명을 할 때, 무언가 엄청난 일을 지금 막 당신이 하려고 한다는 것을 알려주는 것은 분출하는 아드레날린이다. 이때의 감정을 떠올려라. 그리고 당신의 인생이 새롭고 흥미진진한 성공가도를 들어설 때 그 느낌을 기억해라. 같은 느낌이기 때문이다. 뇌가 새로운 것을 배울 때마다 저항은 있게 마련이다. 이때의 저항은 편안한 느낌이 아닌 일종의 두려움이다. 하지만 이것은 바로 당신이 성장하고 있다는 뜻이다. 

 

RAS를 다시 프로그래밍하고 시작하고 사이코사이버네틱 메커니즘을 재종하기 시작할 때 당신이 실제로 하는 것이 무엇인지 깨달아라. 당신은 기존에 프로그래밍이 된 설정을 뒤엎고 있다. 당신 뇌 조직 속에 있는 새로운 신경 회로들을 물리적으로 생성시킴으로써 당신의 뇌가 작동하는 방식을 근본적으로 바꾸는 것이다. 당신의 뇌 속에 새로운 경로를 만들려면 엄청난 의지력과 상상력이 소요될 것이다. 

 

신경과학자들은 말한다. "자주 함께 작동하는 뉴런들은 서로 연결이 되게 마련이다."

새로운 생각이 여러차례 반복되면 당신 뇌 속에 있던 새로운 신경과 배선이 서로 연결되고 완전히 새로운 신경망을 형성하게 된다. 그리고 시간이 지나면 새로운 신경망이 이 오솔길은 고속도로가 되며, 이 길 위로 당신의 새로운 믿음과 새로운 정체성이 힘들이지 않고 자동적으로 끊임없이 오갈 수 있게 된다. 내면에서의 변화를 도모하면서 당신은 꿈에 그리던 인생을 펼치기 위한 길을 닦은 게 된다. 

 

금전적인 소득이 가져다주는 안락한, 심지어 사치스러운 생활을 하는 것은 굉장한 일이다 하지만 진정으로 행복하고 또 만족감을 느끼려면, 다시 말해서 진정으로 성공하려면 '정신적인 소득'이 탄탄하게 보장되어야 한다. 정신적인 소득은 자기가 사회에 기여를 한다는 생각에서 비롯되는 감정, 자기가 세상에 뚜렷한 흔적을 남긴다는 감정이다. 자기의 삶과 일이 가치 있는 목적과 의미를 지닌다는 느낌보다 더 좋은 건 없다. 

 

우리가 동기 부여(Motivation)라는 단어를 해석하는 바로는 그렇다. 다른 사람의 부추김을 받아서 한껏 고무되었다 하더라도 이것은 몇 시간 혹은 며칠 가지 못한다. 하지만 몇년 그리고 평생 동안 갈 수 있는 게 있다. 그건 바로 각 개인이 가지고 있는 동기(Motive)다.

 

동기는 우리가 '당신의 이유'라고 부르는 것이다. 왜 당신이 설정한 여러 목표를 달성하고자 하는지 명료하게 아는 것은 그 목표들을 달성하는데 상당히 중요하다. 

 

삶의 목적은 삶을 가장 이상적으로 산다면 어떻게 사는 것일까 하는 문제다. 이에 비해서 삶의 목표는 구체적이고 한정적이다. 목표는 달성할 수 있는 것이고 달성해야 한다. 그리고 어떤 목표를 달성하고 나면 다시 또 새로운 목표를 설정한다. 목표는 삶이라는 여로에 띄엄띄엄 나타나는 이정표와 같은 것이다. 그리고 삶의 목적은 이 길이 가고 있는 방향이다. 

 

수치상의 목표를 설정하는 것은 어떤 아이디어를 추상적인 차원에서 현실의 물리적인 차원으로 이끌어내는 첫번째 핵심적인 단계다. 목표를 적을 때 자기가 달성할 수 있다고 생각하는 것을 적지 마라. 당신이 '원하는 것'을 적어라.  

 

 

①나의 1년 목표 세우기 

당신이 생각하고 있는 목표들을 적어보기 바란다. 1년 뒤를 상상해라. 소망하는 일, 자신의 위치, 재정상태 등. 그냥 생각나는 대로 적어라. 목표를 설정하는 작업은 언제나 진행중인 작업이다. 당신이 성장하면 당신이 세우는 목표도 성장하게 된다. 

②성취 목록 작성

자신이 가지고 있는 힘과 능력을 객곽적으로 인식하는데 도움이 되는 방법으로, 여태까지 자기가 성취한 일들을 철저하게 정리하고 분석하는 것이다. 당신이 소망하는 일과 관련해서 혹은 그 일에서 활용하고자 하는 기술들과 관련해서 자격증, 상과 같은 굵직한 성과물도 좋지만 과거의 어떤 시점에  당신에게 커다란 승리감을 안겨주었던 일을 생각해 보라. 공적인 일일수도, 사적인 일일수도 있다. 

③약점보다는 자신의 강점에 집중하라. 그리고 약점을 보완해줄 사람을 끌어당겨라. 

④생생한 현재의 비전을 마련하라. 

앞의 정보들을 묶어서 당신이 하는 일의 비전을 드러내는 하나의 글을 만들어 보자. 미래의 성공적인 모습을 그저 관찰하고 기록하는 것에서부터 출발해라. 상상 속에서 당신이 바라보는 것이 당신을 흥분시키는지, 당신의 영혼을 흔들어 놓는지 그리고 당신의 상상력에 불을 붙이는지 확인해라. 그 지침은 아래와 같다. 

-현재형으로 서술하라. 뇌는 모든 것을 '현재'로 인식한다. 

-생생하게 그리고 정서적으로 서술하라. 생생하면 생생할수록 더 실감 나게 느껴진다. 

-우주 끝까지 꿈꿔라. 

⑤구체적인 사업 비전을 작성하라.

⑥방법은 저절로 마련된다. 당신의 무의식적인 뇌는 이 우주에 존재하는 모든 지식에 접근할 수 있다. 문제나 과제가 무엇이든 간에 무의식적인 뇌는 어디에 가면 답을 찾을 수 있는지 알고 있다. 당신이 어떤 대답을 원하는가 하는 것만 무의식적인 뇌에게 말하면 된다. 

 

무의식적인 뇌가 새로운 결정 사항을 받아들여 인정할 수 있도록 하려면, 약 30일 동안 두뇌 재조정 기법을 꾸준하게 실시해야 한다는 게 우리가 내린 결론이다. 

 

두뇌 재조정 6단계

1단계: 수정처럼 선명한 새로운 비전을 세워라. 현실에서 실제로 일어났든 아니면 상상속에서 일어났든 상관없이 뇌에 더욱 깊이 각인된 기억은 그렇지 않은 기억보다 더 큰 영향력을 발휘한다. 어떤 기억이 발휘할 수 있는 힘의 크기를 규정하는 것은 반복(repetition)과 충격(impact), 즉 정서적인 내용이라는 두 가지 요소다.  

2단계: 비전을 큰 소리로 선언하고 강력한 자기 확신을 가져라. 긍정적인 자기 확신을 가져라.  

3단계: 긍정적 기억을 이용하여 뇌 속 신경회를 바꿔라. 눈을 감고 감정적으로 강력한 느낌을 받았던 긍정적인 사건들과 그때의 느낌들을 떠올려라. 다음 당신의 자기 확신 내용을 선택해라. 당신이 새로운 믿음으로 각인하고자 강력하게 원하는 진술을 선택해라. 그리고 반복해서 말해라. 소리를 내어도 좋고 마음속으로만 말해도 좋다. 

4단계: 신경회로 변경을 위한 재료를 준비하라(비전보드,청각자료, 잠재의식매체 등)

5단계: 날마다 하루에 세번, 30분씩 명상으로 무의식을 훈련하라

6단계: 신경공학 기술들을 활용해 비전을 각인하라(오디오, 비디오, 잠재의식 소프트웨어)

 

• 뇌는 평생 늙지 않는다. 젊은 기분으로 생각하고 행동하라
• 긍정적이고 꾸준한 생각으로 뇌 속에 새로운 길을 만들어라

 

"혹시 이런적 있습니까?"

 

   다음에 봐야겠다고 생각들 든 책

얼 나이팅게일 - 가장 낯선 비밀

나폴레옹 힐 - 생각하라 그리고 부자가 되라