출처 : http://blog.daum.net/ssangheem/13744204

국선도, 요가, 단월드, 그리고 비교적 최근에 배우고 있는 프리다이빙... 이 네 가지는, 호흡, 스트레칭, 명상이라는 3요소를 공통적으로 가지고 있다. 내가 호흡법 수련을 처음 시작한 것은 1999년도니까 지금부터 약 14년 전이다. 당시 의대 본과 2학년이었다. 14년간 단월드, 국선도, 요가를 각각 2년 이상했고, 프리다이빙은 비교적 최근인 작년 5월부터 배운 것이라 아직 1년이 안 되었다. 현재 정신의학계에서는 불안장애 환자의 교감 신경의 흥분도를 낮추고, 부교감 신경의 활성도를 높이는 방법으로서 호흡법에 많은 관심을 보이고 있다. 서양에서는 동양의 호흡 수련 부분을 따 와서 이완 훈련으로 사용하고 있으며, 훈련의 성과는 상당히 좋다고 알려져 있다. 특히 인지행동치료 분야에서는 이완 훈련을 적극적..