The One Thing

서점에서 베스트셀러에 올라 있는 것을 몇번 본 기억하고 있다가, 요근래 다시 도서관에 가게 되면서 빌려봐야겠다는 생각을 했는데 갈때마다 대출 중이어서 결국 사서 본 책.
 
읽어보니 베스트셀러가 될만 하다. 동기 부여 뿐만아니라 실천을 위한 적용 방법에 대해서도 세세하게 설명을 해서 읽는 이가 쉽게 실행에 옮길 수 있도록 한다.  
 
다음 책은 아토믹 해빗~!

 
 
   기억 하고 싶은 내용
사실 성공은 단거리 경주다. 건전한 습관이 자리를 잡을 때까지만 자신을 훈련시켜 달리는 단거리 전력질주인 셈이다. 
 
새로운 습관을 들이는 데는 평균 66일이 걸리는 것으로 나타났다. 
 
당신의 습관이 당신이 누구인지 말해 준다. 당신이 얻는 성취는 한번의 행동(action)이 아닌 삶에서 만들어진 습관에서 나온다. 애써 성공을 찾을 필요는 없다. 선택적 집중의 힘을 이용하여 올바른 습관을 들여라. 그러면 탁월한 성과가 당신을 찾아올 것이다. 
 
의지력을 자기 것으로 만들어 잘 활용하는 관건은 그것을 이용하는 타이밍에 있다. 
 
오랜 시간 동안 균일하게 혈당을 높여 주는 음식, 즉 복합 탄수화물이나 단백질이 높은 음식이 성과를 올리는 사람들의 연료가 된다. 
 
의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리해야 한다. 다시 말해 중요한 일은 하루중 가장 의지력이 충만한 시간에 하라는 뜻이다. 
 
의지력과 싸우지 마라. 의지력의 작동 방식에 맞춰 하루 일과와 인생을 설계하라. 의지력을 늘 꺼내 쓸 수 없을지 몰라도 가장 중요한 일에 가장 먼저 사용할 수는 있을 것이다. 
 
시작하는 비결은 복잡하고 어려운 일들을 관리하기 쉬운 작은 조각들로 나눈 다음, 가장 첫번째 조각에 덤벼드는 것이다. 
 
답은 질문에서 나오고, 답의 질은 질문의 질과 연관되어 있다. 잘못된 질문을 하면 잘못된 답을 얻고, 올바른 질문을 하면 올바른 답을 얻는다. 
 
당신이 할 수 있는 단 하나의 일, 그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가? 
 
초점 탐색 질문을 끊임없이 던져라. 묻고 또 물어라. 그러면 우선 순위에 따라 해야할 일들을 정리할 수 있고 이후에 같은 질문을 할때마다 다음의 우선순위를 보게 된다. 이 접근법은 하나의 일을 끝내고 나서 그 것을 바탕으로 다음의 일을 완수할 수 있게 도와주는 장점이 있다. 
 
자신만의 해답을 찾고 싶다면 다른 사람들의 연구와 경험을 공부하라. 그곳은 최고의 탐색 장소다. 
 
행복은 만족을 느끼는 길에서 생겨난다. 
행복에 다섯가지 요소는 긍정적인 감정과 기쁨, 성취, 인간관계, 참여, 그리고 의미이다. 이 중에서도 마틴 셀리그만 박사는 참여와 의미가 가장 중요하다고 보았다. 우리의 삶을 더욱 의미 있게 만들어 줄 방법을 찾아 거기에 더 몰입하면 할수록 오랫도록 행복할 수 있다는 것이다. 우리가 매일 하는 행동이 더 큰 목적의식을 충족시킨다면, 가장 강력하고도 오래 지속되는 행복이 가능해 질 것이다. 
 
[현재에 근거한 목표 설정]
최종 목표 : 언젠가 내가 하고 싶은 단 하나는 무엇인가?
5년의 목표: 최종 목표를 바탕으로, 향후 5년내에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 
1년의 목표: 5년의 목표를 바탕으로, 올해 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 
한 달의 목표: 올해의 목표를 바탕으로, 이번 달에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 
한 주의 목표: 이 달의 목표를 바탕으로, 이번 주에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
하루의 목표: 이번주의 목표를 바탕으로, 오늘 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
지금의 목표: 오늘의 목표를 바탕으로 지금 당장 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 
 
 지금 당장 해야하는 가장 중요한 일이 무엇인지 알 때까지 생각하는 법을 훈련하고, 하나의 목표를 다음 목표와 연관 짓는 법을 훈련해야 한다. 
 
원하는 결과를 얻기위해 필요한 과정을 머릿속에 그리면서 시각화 한다면 더 나은 결과를 얻을 수 있다. 
목표 달성에 필요한 여러 단계를 각각으로 쪼개어 생각하면 남다른 성과를 위한 정략적 사고를 할 수 있게 된다. 이것이 현재에 근거한 목표 설정이 효과가 있는 이유다. 
 
그리고 이렇게 찾은 목표를 종이에 써서 늘 가까이에 두어라. 
 
   책 속의 책
리처드 코치  <80/20 법칙>
브로니 웨어 <내가 원하는 삶을 살았더라면>